ประชาธิปไตยจริงๆแล้วคืออะไร

การปกครองในระบอบประชาธิปไตยที่ไม่ได้เอามาเพียงครึ่งๆกลางๆมีอยู่ว่า การปกครองตามเสียงส่วนใหญ่ แต่ในขณะเดียวกันก็คุ้มครองสิทธิเสรีภาพและทรัพย์สินของเสียงส่วนน้อยด้วย

เทศกาลจับน

สำนักข่าวต่างประเทศเผยแพร่ภาพ "เทศกาลจับนม" เทศกาล พิเศษ ซึ่งเพิ่งจัดไปเมื่อวันที่ 14-16 กรกฎาคมนี้ ที่หมู่บ้านของชนเผ่าอี๋ ในมณฑลยูนนาน ประเทศจีน โดยเปิดโอกาสให้หนุ่มๆ สัมผัสหน้าอกหน้าใจของสาวๆ ได้แบบไม่เข้าข่ายลามกอนาจารผิดกฎหมาย

รู้จักการให้อภัย

การให้อถัยมิได้หมายความว่า เราต้องยอมรับการกระทำของผู้อื่นกระทำต่อเราและมิได้ความหมายว่าเราจะลืมมันเสียแต่การให้อภัยคือการไม่ให้อารมณ์โกรธมาครอบงำ

ยอมเสียเปรียบบ้าง

พึงระลึกไว้เสมอว่าเรา"ชนะ"ตลอดไปไม่ได้และคงไม่มีอะไรเป็นไปได้อย่างใจทุกครั้ง เราอาจจะต้องเลือกระหว่างเป็นคน"ถูก"แลกกับการเป็นเพื่อนเอาไว้ ไม่ได้ว่าเราจะต้องเปลี่ยนทัศนคติหรือความเชื่อ

หายใจถูกวิธี ชีวีสุขสันต์

1. Plitvice falls(น้ำตกพลิทไวซ์ โครเอเชีย) ตั้งอยู่ในดินแดนทางด้านตะวันออกเฉียงใต้ของยุโรป ในส่วนของประเทศโครเอเชีย(Croatia) แม่น้ำโครานา(Korana) ทำให้เกิดทะเลสาบ 20 แห่งไหลผ่านหินปูนและหินชอล์ก ระหว่างทะเลสาบมีน้ำตกหลายแห่งและชั้นหลากหลายทีชวนมหัศจรรย์

แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ หายใจถูกวิธี แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ หายใจถูกวิธี แสดงบทความทั้งหมด

วันอาทิตย์ที่ 10 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2556

หายใจถูกวิธี ชีวีสุขสันต์


ทำไมเราต้องหายใจให้ถูกวิธี

การหายใจลึกๆ จากกระบังลมจะช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับเม็ดเลือดแดงจึงทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายในทันที ในทางตรงการข้าม การหายใจตื้นๆทำให้หััวใจเต็นเร็วขึ้น กล้ามเนื้อตึงตัว จึงทำให้ยิ่งเครียด

การหายใจที่ถูกวิธีทำได้อย่างไร

การหายใจลึกๆทำได้โดยการวางมือบนหน้าท้องใต้สะดือเล็กน้อย หายใจเข้าทางจมูกช้าๆ นับ 1 ถึง 5 และมองดูมือขยับขณะที่หน้าท้องขยายออก จดจ่ออยู่กับความรู้สึกที่ปอดขยายเต็มที่กลั้มหายใจไว้สัก2 - 3 วินาที จากนั้นค่อยๆ หายใจออกโดยนับ 1 ถึง 5 ทำซ้ำอีกๆหลายๆครั้ง เมื่อเราสามารถควบคุมลมหายใจของตัวเองได้ เราก็จะรู้สึกสงบและใจเย็นลง

หายใจถูกวิธี ชีวีสุขสันต์

Share

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More